李文业的思考笔记

1

写这篇月报之前，我是有点迫不及待的。就像小时候考了一次好成绩，想着早点让别人知道一样。三月初，我的状态就渐渐调整过来了，后面状态都特别好。

首先回顾刚刚过去的三月份，哪些目标完成了，哪些目标没有完成。然后，跟大家谈谈短期的状态起伏和长期的个人成长。最后，就是这个月都定了哪些目标。

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上个月有些目标表面上完成得不是很好，但有一些隐藏的收获并没有体现出来。

工作目标和学习目标完成得还可以。阅读番茄324个，完成超过70%。早上平均到公司的时间是8点26分，超过原定目标的8点35分。写作11个小时，低于原定目标的20个小时。

健康目标完成得非常不错。运动时间21个小时，超过原定目标的20个小时。冥想11.5个小时，超过原定目标的10个小时。

探索目标完成得一般。称体重18次，低于原定目标的45次。

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坚持写月报的其中一个好处就是，可以记录下几年来的状态起伏。

人记不住东西，尤其是长期的东西。这个月状态不好，颓废的时间多了，就容易否定自己，否定过去曾经做过的努力。又或者，这个月状态不错，努力的时间多了，就容易过度自信，忘记曾经浪费过多少时间。

人的状态，就像一条上下波动的曲线。这有一部分是生理激素的原因，也有一部分是运气遭遇影响心情的原因。

既然是曲线，我们就要关注均值。曲线向上的时候，不要洋洋自得，要想到总有回落的一天。曲线向下的时候，别太灰心丧气，要想到总有上升的一天。回归均值，才是常态。曲线在一段时间内的面积，我们可以看作是一个人做了多少努力。这个面积的计算公式是：曲线均值乘以时间。

我们要做的是，在尽可能长的时间里，提高我们的均值。第一，你要坚持做事，不要放弃。第二，状态好的时候不要过分开心，不仅要保持状态，还要尝试进入更好的状态。与此同时，回归均值的时候，不必失望，因为这是常态。没有人可以一直维持在最佳状态。第三，状态差的时候不要过度沮丧，要想办法自我提升。状态差的时候更不能放弃，因为放弃不仅会影响回归均值的时间，还会大大拉低均值。

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均值提升了，说明一个人成长了。在这个成长的过程中，你会经历不可避免的挫折和恐惧。

前一段时间我在工作上遇到很大的压力，变得非常焦虑。我想把一个系统做好，却屡屡遭受挫折。不是这里出问题，就是那里出问题。问题多了，我甚至开始害怕，会不会根本就不可能把这个系统做好。

我看了很多本关于焦虑和压力的书，还听了好几门对应的课程。根据学来的东西，我尝试做运动，尝试积极思考，尝试梳理头绪，尝试自我鼓励，尝试接受压力，尝试在焦虑有所缓解的状态下做事。

最后，我终于把那个系统给搞定了。发版成功的那一天晚上，我激动得睡不着觉。这个系统并不是一个特别复杂的系统，产生的经济价值也高不到哪里去，它不大可能成为我软件工程师职业生涯里的一个亮点。

然而，它见证了我的成长。我可能不会写一辈子代码，但是我这一生还会遇到很多的挫折和恐惧，还会有很多焦虑的时刻。到那些时候，我就会想起这一次我是怎么克服的，是怎么坚持下去的，最终是怎么跨过这个坎儿的。我做到过，下一次我相信自己还能做到。

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这个月有出游计划，所以目标不会定得太高，但是探索目标很有意思，我很期待。

第一个目标：阅读番茄360个，其中技术番茄要超过60个。平均8点10分到公司。写作21个小时。

第二个目标：运动25个小时，其中包括5次1公里速跑。冥想13个小时。

第三个目标：平均每天写下10个问题，其中精选出3个问题写成三篇文章。

1

我以前对自己很大方。上下班打车，叫外卖几乎不计较价钱，屋子里脏了就叫清洁阿姨打扫卫生。因为我认为自己没有不良嗜好，很少买很贵的东西，所以没必要花心思省钱。

现在，我变抠了。上班打车十几块，太贵了，我坐公交去公司。下班打车二十几块，太贵了，我走路回家。叫外卖一份三四十块，太贵了，我可以自己做。房间乱了脏了，自己收拾，自己打扫。

我一点都不觉得委屈自己，反而乐在其中。抠门，给我带来以下三个好处：
一、少花很多钱。
二、抵制其他欲望。
三、深入认知自我。

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我变抠了之后，少花了很多钱。上下班几乎不打车，一年可以省下一笔不小的钱。我去年打车花了一万块钱左右，今年到现在的花费接近两千。自己做饭，一个月可以少花不少钱。之前平均每个月吃饭要花2000块钱。如果养成自己做饭的习惯，支出可以减少一半以上。

被动记账之后，冲动消费大大减少。以前看到新奇的东西就会想买，买回来常常用不上。以后不买了。当省钱变成一种习惯之后，要消费的时候，尤其是不合理消费，你的本能反应就是：太贵了。

少打一次车，能省十几二十块。少叫一次外卖，又可以省二三十块。少一次冲动消费，又是一笔小小的积蓄。这里省一点，那里省一点，钱就是这么攒下来的。

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抠门，帮我抵制住了很多消费之外的欲望。有一天晚上快十一点了，有点饿，我就到小区门口对面的便利店想买些吃的。拿了两包干脆面，一包山药片，还有一包饼干。要买单的时候，我犹豫了。此时此刻，我脑子里想的不是“我要减肥，我要少吃一点”，而是“我要省钱，不能这么乱花钱”。于是，天人交战了几秒钟之后，我把它们都放下了，回去多喝了几杯凉白开。

抠门，帮我抵制住了胡吃海塞的欲望。我减肥更容易了，离健康的目标更近了。有些游戏，不花钱就没那么好玩。每到夜深人静想玩游戏的时候，我就不用挣扎了。因为一想到要花钱，我就不想玩了。有些视频节目，不充会员就看不了。每次想看综艺的时候，我就不用挣扎了。因为一想到要花钱，我就不想看了。

抠门，帮我抵制住了杀时间的欲望。我有时间放空休息了，也有更多时间做自己想做的事情了。不做一件以前经常做的事情是很难的，而做一件想做的事情去代替它却简单得多。不胡吃海塞是很难的，但是因为想要省钱而不买垃圾食品却要简单得多。不玩游戏、不看综艺是很难的，但是因为想要省钱而不充值却要简单得多。

你有了现在想做的事情，注意力就不会停留在以前了。

4

开始变得抠门之后，我能更好地认识自己。

以前我常常烦恼自己的穿着打扮，觉得很土，所以尝试过无数次买衣服。失败了无数次之后，我开始怀疑自己：是不是我没有审美呢？我是不是该花更多的时间，更大的力气去做这件事情呢？现在一想到买衣服，我就会觉得贵。那些牌子货，一条休闲裤、一件T恤是几百块。一双AJ，要上千块。我买不买得起？我买得起，但是我不想买。我抠，我舍不得这个钱。一下子就明白了，我根本就没想真的要改变我的穿着打扮。

以前有人约我出去吃饭，我一般不会拒绝。想着周末还是得出去社交，说不定能有思想的交流，有信息的交换呢？结果往往是失望的。其实我一开始就猜到很大可能性是失望，但还是在犹豫不决中答应了。现在一想到要买单，几百块钱一顿饭，我就会觉得贵。我请不请得起？我请得起，但是我不想请。我抠，我舍不得这个钱。一下子就明白了，我根本就不想跟那个人吃饭。以前我的犹豫是怕浪费时间，现在我的坚决是因为我还怕浪费钱。

抠，其实只是一种戏谑的说法。是否愿意花钱，是检验你真实想法的一个标准。你不是真的想省那一点钱，你只是把你内心的声音给放大了，让自己听得更清楚而已。

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我还有几个月就三十岁了，我的妈妈一打电话就旁敲侧击说我该结婚了，不然会被人笑话。每次我都会振振有词地说道：“有出息的、能赚钱的单身汉，别人都说是‘钻石王老五‘。只有那些没出息的、赚不到钱的，才会被叫‘老光棍’。我现在不想别的，就想好好工作，好好赚钱。”

同样的道理，我也不怕别人笑话我抠。什么是自由？自由就是你可以做但选择不做，可以不做却选择做。我可以选择花这个钱，但是我不花。我可以不抠门，但是我选择了抠门。钱，只有在可以花但是选择不花的时候才是属于你的。你才能说你拥有了钱，你有自由使用钱的权利。

我变抠了，也更加自由了。

1

未来三年其中一个大目标是：存到人生中第一笔钱。

还记得十六字口诀吗？努力工作，好好攒钱，只买基金，绝不炒股。网上说，攒钱的第一步就是记账。我尝试过记账，用过很多种手机APP。其实挺方便的，不过每次都不到半个月就放弃了。原因是容易忘——忘的次数一多，就坚持不下去。

这一次我又突发奇想要开始省钱了，想来想去，觉得这一次应该挺靠谱。靠谱的原因有三个：第一，以前大部分“不省钱”的理由消失了。第二，多存钱，可以让我变得更加自由。第三，少花钱，能减少很多不必要的欲望。

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不省钱的理由主要有：1、做不到坚持记账。2、花钱可以节省时间。例如打车，叫外卖，找保洁阿姨打扫卫生。

现在我发现，这些不省钱的理由一个一个地消失了。有电子支付，我已经不用记账了，因为每一笔支出都会自动记录。每个月，我只要看看支付记录，就可以知道有哪些不该花的钱花了，下个月注意一些。以前用节省出来的时间看书，我现在可以用来让大脑休息。已经养成了阅读习惯，接下来要注意的反而是休息。

我现在不打车，近走路，远公交，再远就地铁。路上不戴耳机听东西，也不玩手机，就让大脑放空。能不叫外卖，我就不叫外卖。自己做饭的好处有很多：省钱、健康，最重要的还是让大脑休息。我开始自己打扫卫生。看过一部BBC的记录片，说做家务活可以减肥。除了省钱，因为要自己打扫卫生，平时就会注意一些，不太会把地面弄脏。

不省钱的理由没有了，我可以选择省钱了。

3

多存钱，可以让人变得更加自由。

几年前，那时候我陷入一种极其糟糕的状态当中，至今不知道那到底是不是抑郁。失眠，整夜整夜地睡不着。狂躁，工作上跟同事没完没了地争吵。闷闷不乐，做什么事情都觉得没意思。持续了一两个月，我跟家里人说，我想辞职了，休息一段时间。最终，没有辞职。幸运的是，很快我就从那种挣扎里走了出来。

从那时开始，我就告诉自己说：你是“死”过一次的人了。如果又有一天，你不想工作，你想混吃等死了，就可以辞职。活着，为自己活着，比什么都重要。活着就要花钱，所以我趁着自己能挣钱想挣钱的时候多存钱。

兜里有钱才有退路，才有安全感，才可以跟自己说你想辞职就可以辞职。有了退路，有了安全感，反而能让我更有底气面对工作上的压力，不至于被压垮。有了辞职的自由，有了不为钱而必须工作的自由，才更有理由说服自己做工作是为了挑战自我，而不是被迫无奈。

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少花钱，可以减少很多不必要的欲望。

很多人只知道不必要的欲望导致不必要的钱花出去了，却意识不到花不必要的钱会增添很多不必要的欲望。你买了一部投影仪回家，以为可以增加你的幸福感。结果是占地方不说，你还得经常用它来看视频，否则不就亏了吗？最后，很多本不想看的视频看了，时间花出去了，却没有一点收获。

花钱只是开始，买回来的东西会占用你的时间，占用你的注意力，还会让你养成不必要的消费习惯。一杯奶茶二三十块，你仔细想想真的值吗？只要你喝了第一杯，就会想要继续喝下去。钱花了，人还长胖了。你真的需要上百件衣服和几十双鞋子吗？衣服和鞋子只会越买越多，永远缺一件最合适的。钱花了，你还得每天花心思搭配衣服。你真的有必要每年买最新款的iPhone和Mac吗？电子产品一直都在更新换代，新的功能是否都能用到？钱花了，你还得每天对着各种各样发光的屏幕杀时间。

消费主义，从来不会停留在满足欲望的层次，商业天才们会帮你发明所谓的需求，培育你的欲望。如何对抗消费主义呢？不看广告，不主动消费，能少花钱就少花钱。

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如果省钱只是为了攒钱，那么我就没有那么大的动力和激情做这么一件事。以前之所以不主动省钱，是因为自己挣自己花，嫌记账麻烦。很多事情可以外包出去，花钱就能解决，可以节省时间。情况在变，人也在变。电子支付直接让记账这件事消失。而我现在不是干活的时间太长了，而是休息的时间太短了。无论是做饭、打扫卫生，还是搭乘公共交通，都能让我的大脑得到休息。

多存钱，可以让我多一点自由。少花钱，可以减少很多不必要的欲望。最后能少花多少钱重要吗？不重要。最后能攒到多少钱重要吗？不重要。重要的是什么？重要的是人本身，你最应该关注的是你自己。

你应该问问自己：更多的金钱是否能给你带来更多的自由和幸福？你花出去的钱，是否都花在应该花的地方上？是你自己要花的，还是别人让你花的？钱不是目的，钱只是手段。人不是赚钱的手段，人是赚钱的目的。

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二月份的状态不仅没有调整过来，甚至比一月份更加糟糕。

今年春节没有回老家，自己一个人在深圳过。八天的假期，几乎没有出门。作息混乱，饮食放纵，精神状态不好，胖了好几斤。上班之后开始调整自己的状态，一点点好起来了。相信会有一个不错的三月份。

今天的月报首先会回顾上个月的目标完成情况。接下来，我想跟大家聊一聊为什么说自律是一种状态。以及，如何调整状态。最后，就是这个月的目标。

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这个月的目标完成情况很不理想。

第一个目标：阅读番茄数是365个，完成了原定目标430个的85%；早上到公司的时间未统计；写作时间为2小时，远低于原定目标的20个小时。

第二个目标：跑步2小时，远低于原定目标的15小时；冥想没做。

第三个目标：记录了4件帮助他人的小事；表示了3次感谢。

3

状态好和状态差，判若两人。我状态好的时候，每天早上7点钟上班，非工作时间基本都在看书、运动、写文章。不刷抖音，哪怕只打一盘游戏都觉得浪费时间。注意饮食，从不大吃大喝。晚上一到十一点就困，可以睡整觉。我状态差的时候，每天踩着点上班，除了保留基本的阅读时间，不运动，写作也落下了。没日没夜地打游戏、刷抖音。吃垃圾食品，喝高糖饮料。日夜颠倒，睡眠碎片化。

在之前的文章里，我谈到过自律不是一种属性。自律是一种状态，是想好好做事的副产品。如果这段时间我想好好工作，想好好学习，那么我就会努力调整自己的状态，让自己专注于做事。如果这段时间我不想好好工作，不想好好学习，那么我就会松懈下来，想干嘛就干嘛，放纵自己。

我跟自己说：你有颓废的自由。

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当然了，状态之间切换不是那么容易的，尤其是从状态差切换到状态好。

如果说一月份是我主动颓废，那么二月份就是被动颓废，是一月份状态差的惯性。
所以我不会纠结于自己是不是一个自律的人。关注如何调整状态，才是更有意义的事情。

想要把状态调整好，可以从以下三个方面着手：

第一，要有一个目标。我的目标是在32岁之前攒到第一笔钱，阅读10000小时，写作若干小时，成为一名比现在强10倍的软件工程师。

第二，调整睡眠。睡不好，就没有精神。精神状态不好，无论是工作还是学习都不会有好的效果，很难坚持下去。

第三，注意饮食，多运动。身体健康真的很重要。

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这个月比较有信心，定下的目标应该都能完成。

第一个目标：阅读番茄数达到450个，早上到公司的时间为8点35分，写作15个小时。

第二个目标：运动20个小时，冥想10个小时。

第三个目标：称45次体重。

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过去一个月，我的情绪状态已经恢复得不错了，但是学习状态和工作状态都还比较低迷。

状态有高低起伏，这是非常正常的。懈怠了怎么办？调整回来就好了。

今天我会先回顾过去一个月的目标完成情况。紧接着谈谈如何“低效率”的写作，以及如何进行其他“低效率”的活动。最后就是给这个月制定的目标。

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上个月的目标完成得很不好。

第一个目标：阅读番茄322个，只完成了原定目标480个的七成左右；早上到公司的时间未统计；写作时间6小时，远低于原定目标的38小时。

第二个目标：跑步2.5小时，远低于原定目标的17小时；冥想1小时，远低于原定目标的7小时。

第三个目标：做了4件对别人有好处的小事，包括真诚给一个朋友道歉、两次慈善捐款和一次关心同事；对5个人表示了真心的感谢，感谢他们在这段时间对我的帮助。

3

写作目标接连两个月都完成得很不好，再这样下去，三年目标中写作这一部分恐怕会泡汤。

写作比阅读需要更好的状态。困了，累了，厌烦了，都还可以看书。写作却不行：写作要全神贯注，写作不能被打断。如何才能在状态不好的时候仍然坚持写作，像低效率阅读一样低效率写作呢？除了在心态上接受“写作可以是低效率的”这一事实之外，还要做好以下三点：

第一，到了规定的时间就要坐到书桌前。哪怕发呆，哪怕一个字都写不出来，都要待上足够长的时间。第二，用纸和笔积累想法和句子，把写作大纲给准备好。第三，准备差不多之后，就在电脑上码字。写得足够多之后，就开始修改，修改，修改。

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因为状态不好，把很多东西都给耽误了。工作没做好，社交没做好，锻炼没做好，学习没做好，等等等等。什么都做不好。如何在低谷期仍然坚持做事呢？参考低效率写作，我们可以这样低效率做事：

第一，预留出足够的时间。这段时间就是用来做某件事的，绝对不允许被挪用。例如这段时间是用来锻炼身体的，哪怕你只是散步30分钟，在家里站30分钟，都不允许打游戏、玩手机。

第二，做好充分的准备工作。明天要上班，就提前把要做的工作梳理一遍。待会要出门跟同学吃饭，就给自己好好挑一身合适的衣服。

第三，坚持去做，哪怕做事的效率很低。即便工作产出只有平时的一半，甚至更少，你也要坚持去做。

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这个月是找状态的一个月，目标会定得相对保守一些。

第一个目标：阅读番茄达到430个，早上到公司的时间为8点45分，写作20个小时。

第二个目标：运动15小时，冥想7小时。

第三个目标：记录10件帮助他人的小事；向他人表示10次发自内心的感谢。

1

我的阅读品味有过很大的转变。

一开始，我喜欢读小说，喜欢所有那种文艺青年调调的书。《文化苦旅》我喜欢，《于丹论语心得》我喜欢，更别提村上春树的小说了。后来，尤其是在大学毕业之后，我对文学的兴趣就一落千丈了。因为觉得它们没用，甚至给我一种无病呻吟的感觉。

我开始读科普类的书，非虚构类的书。例如《拖延心理学》、《人类简史》、《习惯的力量》、《科学学习》等等。这些书有理有据，读了在生活中有实际用途。

最近因为心境的变化，我尝试再读了一遍《了不起的盖茨比》，突然发现我能读懂了。我对文学作品重新感兴趣了。我想通过文学，对这个世界多一些了解。

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生活其实很单调。两点一线，最大的娱乐就是刷手机、玩游戏。外面的世界到底是什么样的，跟我们不一样的人生活是什么样的，我们都不知道。

先别提边远地区的人。每天给你送外卖送快递的小哥，你有跟他们多说过几句话吗？你知道他们每天都过着什么样的日子吗？你了解他们吗？

前几年有一个名词很流行，叫“三和大神”，指的是在深圳三和人才市场的一群居无定所的年轻人。他们睡大街，一天的伙食费就几块钱，干着没有保障的日结工作，还不小心成了互联网上被猎奇围观的“珍稀动物”。当时在网上看到这些消息的时候，我真想去那个地方看看，看看他们是不是过着这样的日子。后来听说政府出面整治，就成了一个小小的遗憾。不过没关系，后来出了一些纪录片和书，差强人意地满足了我的好奇心。

如果你只想过自己的好日子，并且努力想要把日子过得更好，对其他人的生活不感兴趣。这很好，没什么问题。但是，如果你有一点好奇心，想了解这个世界，想要知道这个世界上还有不一样的人，不一样的生活，那就可以跟我一起读一些文学作品。在读这些文学作品的同时，也可以想一想，如果主人公身上的事发生在自己头上，我们会怎么做，能怎么应对呢？

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我们从小看电视剧，问的第一个问题就是：谁是好人，谁是坏人？这跟爸爸妈妈对我们的教育是非常有关系的。我们年幼无知，容易被骗，早点学会分辨谁是好人、谁是坏人，很有必要。

但是我们长大之后，经历的事情多了，就会发现，这个世界上根本就少有只做好事的好人和只做坏事的坏人。黑白分明的世界里，会一点一点的混杂在一起，成了一片看不清、道不明的混沌。

优秀的文学作品能让我们悬置道德判断，意思就是说让我们暂时放下从小学会的一上来就开始分辨善恶的那一套。热播剧《大江大河》原著小说里面，杨巡刚开始是一个为了弟弟妹妹不惜辍学卖馒头挣钱的好哥哥形象，后来一点点变成一个唯利是图的奸诈商人。当你以为他的心已经完全变黑之后，他却不断地反省自己的不堪过去，又一点点改正自己的做事方法。

真正优秀的文学作品还会让你代入其中，不断问自己一个问题：如果我是他/她，我该怎么办？如果你是家里的大哥，你会选择辍学吗？如果你在一个没有商业秩序的蛮荒时代，你会老老实实做买卖吗？如果你在变坏的路上越走越远，挣到的钱花都花不完，你能保持清醒，开始反省自己吗？如果你犹豫了，如果你说你要想一想，那就对了。你读这本书，值了。

与此同时，你还可以想一个问题：为什么他们会这样，为什么他们会做出这样的选择？

4

“每当你要批评别人，要记住，世上不是每个人都有你这么好的条件。”这是《了不起的盖茨比》里面开篇的一句话。

读到小说里面有人偷东西，你也许会说：“我可怜他。但是如果我是他，我肯定不会偷东西。”对，你不会偷东西，因为你没有挨过饿。如果你像小说主人公一样从小就挨饿，没有吃过一顿饱饭，好几次都快被饿死，不知道你还能不能保持这样的高风亮节。反正，我是不敢说这样的大话。

如果你在评判小说人物的时候，能够看到他们身上曾经发生过什么，你就能理解他们后来遇到事情的时候为什么是那种反应。你会理解他们，你会同情他们。小说人物是假的，从务实的角度上来说，他们并不需要你的同情。但是，如果你学会了用同理心的眼光看待别人，你会对别人的缺点变得宽容一点。如果你学会用历史的眼光来看待自己，你会对自己没那么失望和苛刻。

张爱玲说：因为懂得，所以慈悲。你看小说看懂了，看通了，就会有一颗善良的心，一颗慈悲的心。

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世界变化越来越快。科技在变，商业在变，仿佛一不小心就会被滚滚向前的时代列车给抛下。

战略要建立在不变的事物之上。有什么是不变的呢？人性不变。一百年前的生活跟现在很不一样，那时候没有互联网，没有智能手机，没有电脑。只有富贵人家里才有电灯、电话，只有更富贵的人家出门才开得了小汽车。现在不止是旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家那么简单，现在的生活即便是那时候的帝王都难以想象。但是，人性还是没有大变化。恋爱了，人还是欣喜若狂。失恋了，人还是悲痛欲绝。人与人之间，还是会有猜忌和信任，还是会有嫉妒和欣赏，还是会有厌恶和喜爱，还是会有丑恶和善良。

借用刘慈欣的一句话来说就是：不懂科技和商业，失去很多；不懂人性，失去一切。我们不仅要学习科技和商业，还要开始学会懂得人性。了解人性最便捷的途径，就是读那些优秀的文学作品。

1

读过我公众号文章的，无论是现实中认识的人，还是素昧平生的网友，对我的夸奖都能概括成一个词。那就是，自律。

自律不是天生的。如果是这样的话，我就不会在大学头一两年总是逃课，天天玩游戏。自律不是一种通用的能力。如果是这样的话，我现在应该有八块腹肌，体脂率在百分之10以下。自律不是能吃苦。如果是这样的话，我就不会一到六点钟就不想工作，只想回家。

被人夸奖是一件很开心的事情，而且众口一词的表扬显得有说服力。但是我很多时候只是开心一会儿，就又会让自己不要太当一回事。因为，我只是做那些我真正想做的事情而已。

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关掉朋友圈，卸载抖音和王者荣耀，是因为我想看书。我在看书的时候，手机也是不离身的。一是因为工作需要，二是我要用手机软件来记录阅读时间。因为常常会忍不住点开朋友圈看，所以我就在半年前把它给关了。关之前，我还担心会不会错过一些重要的消息，例如同学结婚啦，朋友生孩子啦。甚至，我会担心如果没给重要的人点赞，他们会不会以为我不关心他们。

后来我发现多虑了。如果确实是非常重要的消息，他们会单独通知我，甚至会当面告诉我。通过朋友圈才知道，说明这肯定不是什么重要的消息。同样的道理，需要通过朋友圈点赞来表示关心，也不会是什么重要的人。又因为我常常会在看书间隙忍不住刷抖音和打一两盘王者荣耀，所以我一般情况下都不会在手机上留着这两个软件。可能你会担心别人都在玩的东西，你不玩，就会OUT。可能你会担心自己戒不掉这些容易上瘾的APP。

如果你有自己真正想做的事情，认真投入进去之后，就会发现那些都是可以舍弃的。因为想要认真看书，而且是用大量的时间看书，所以我就把朋友圈关掉了，把抖音和王者荣耀给卸载了。

3

锻炼身体，注意饮食，是因为我想做事。

在18年5月份入职现在这家公司之后，因为想要好好表现，给自己的心理压力比较大，所以一下子从135斤胖到了142斤。肥胖会影响身体健康。我心想，身体不健康，做事情肯定也做不好。所以，我开始减肥。减肥没什么秘密。管住嘴，迈开腿。5个月之后，我减了20斤。

管住嘴不是一件特别容易的事。我虽然不是什么吃货，但是饿了就想吃，有想要吃撑的冲动，这是人类的本性。迈开腿也是充满重重困难。我在过去一年多里，定了那么多次的锻炼目标，几乎没有真的完成过。即便如此，我起码没有完全放弃。对饮食，还是有起码的注意。对运动，还是有起码的意识。等下一次时机成熟了，再考虑一个阶段性目标，再立一个里程碑吧。

如果不做事，我甚至觉得没必要注意饮食，没必要锻炼身体。每天大吃大喝，能坐车就不走路，能躺着就不坐着，我真心觉得挺好的。人生苦短，及时行乐。但是，如果你想做事，就必须有一个健康的身体，就必须管住嘴、迈开腿。没有一个健康的身体，你能每周工作70个小时、80个小时，甚至100个小时吗？没有一个健康的身体，你能在压力巨大，别人都要仰仗你的时候挺身而出吗？

人要想做事，要想做成事，就要顶得住。因为这个道理，我就必须让自己锻炼身体，注意饮食。

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不熬夜，是因为我要刷新到公司的记录。熬夜对身体不好，一直都有人说，也一直有人不信。前几年，诺贝尔奖颁给几个研究人类昼夜节律的科学家。这一下算是有定论：人不要熬夜。熬夜不好，但是我们还是天天熬夜，我就是这么一个天天熬夜的人。以前，大约在一年多以前吧，熬夜到两三点是常有的事。

有一个笑话：戒烟这事太简单了，我已经戒了几百回了。我以前也想不熬夜，下过很多次决心。经常是早睡了几天，过几天就又故态复萌，就又熬夜了。后来，也就干脆放弃，不打算挣扎了。后来我给自己制定早上提前到公司的目标，事情就一下子有了变化。公司同事一般10点后才到公司。我一开始是9点到公司，后来是8点多、8点、7点多、7点。到公司的时间是越来越早，晚上自然而然就困得早了。渐渐地，我就能做到12点左右睡觉，不会再熬夜了。

之所以不熬夜，不是单纯觉得熬夜不好，而是有想要做的事情。不熬夜，是副产品。

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股神巴菲特的父亲霍华德·巴菲特，在儿子很小的时候，就告诉他：你要有自己的内部计分卡，不要在乎别人怎么看待你。只要你有想做的事情，并且努力去做了，自然而然就会变得自律。你可以因为别人夸你自律而感到高兴，但是不要因为想要被别人夸才想要变得自律。如果加上不差的运气，你就一定能把事情做成，自然而然就会变得成功。你可以因为别人夸你成功而感到高兴，但是不要因为想要取得世俗的成功才想要努力做事。

自律是不是一个伪命题？按照老百姓道理来说，我认为不是。一个人要自律，坚持上班、远离不良嗜好、要有好朋友。自律，帮助你做好一个正经人。自律到底是不是一个伪命题？按照读书人道理来说，我认为是。

一个自由人做事总是从内心出发，做自己想做的事情。做到极致，靠的不是自律，而是内心的渴望。自律，只是副产品。

1

12月工作压力很大，表现非常不好。2020年的收尾收得很不漂亮。不过没有关系，2021年加倍努力就好了。

今天这篇月报，先回顾上个月的目标完成情况。然后聊一聊工作压力大的时候应该如何自我调节。接着畅想一下我在新的一年里计划做哪几件“大事”。最后就是，2021年第一个月的目标。

2

上个月的目标完成得很不好，有断崖式的下跌。

第一个目标，番茄数达到286个，只完成了原定目标的70%；平均上班时间是8点05分，迟于原定目标的7点10分；写作是9个小时，远远低于原定计划的37小时。写作真的是要每天都写。因为工作忙碌的原因，一开始有那么一两天没有写，后面就会连续好多天不写。这个月有连续20天没有写文章。

第二个目标，健走5个小时，远远低于16小时的目标。冥想1小时，远远低于6.5小时的目标。健走和冥想也是一样的。如果要坚持，就要每天都做才行。有一天不做，后面就很容易坚持不下去。

第三个目标，30个30秒的视频，一个都没有录。这个类型的探索目标连续两个月都达不成，打算换一个方向。

3

面对巨大的工作压力，我犯了两个错误。

第一个错误，我把其他目标暂时放在了不那么重要的位置，试图全力以赴把工作一下子做好。在工作特别忙的那两周，我就没有好好看书，没有好好写文章，没有好好锻炼身体了。结果是，工作没有做得特别好，自己的目标却又耽误了。于是，沮丧的心情是叠加的。

第二个错误，我在想要放松的时候，采取的措施并不是真正的放松。在工作暂告一段落的时候，我想要放松放松。于是我就打了游戏，刷了抖音，还看了综艺节目。有用吗？没有用。放松不下来，娱乐完之后人还更沮丧了。

下次再有压力大的工作任务，我要提醒自己两句话：
一、工作再忙，都别忘记你给自己定的目标。你的目标是长期目标，是要一直做下去的。
二、你不喜欢娱乐，尤其是在想要放松的时候。你可以选择漫无目的地看书，或者跟朋友们见面。

4

新的一年里，我想要做以下几件“大事”。

我想要打扫房间卫生，把一些不用的东西、不看的书，统统扔出去。

我想要强身健体，锻炼腿部肌肉，重新开始跑步。我想要有一副更有活力的身体，支撑我做更多的事情。

我想要更努力地读书，更努力地写作。多看几本好书，多写几篇好文章。

我想要扩大自己的影响力。

我想要找到Something Bigger Than Myself。

我想要思考人的价值到底在哪里，我想要知道如何才能变得更加自由。

我想要阅读大量的文学作品，我想要探究人性。

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新的一年，新的一个月，制定的目标一定要高才行。

第一个目标：阅读番茄数480个，写作38小时，平均7点00分到公司。

第二个目标：健走17个小时，冥想7小时。

第三个目标：做五件对别人有好处的小事。向五个人表示真心的感谢。

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到了年底，有人在考虑跳槽，有人会在年后根据涨薪的情况再做打算。无论是哪种情况，你都要跟未来或现在的老板谈薪水。如果可以跟老板证明你一个人能顶十个人用，那就大胆要求比别人多一倍甚至是多两倍的薪水。如果你觉得你现在能力还不够，跟别人没什么区别，那就要努力进步，未来的一个你可以顶现在十个你。

以我的三年工作计划作为例子，谈谈如何成为一个10x程序员。你可以对比你的情况，想一想要怎么成为一个10x教师，10x销售，或者是10x产品经理。要想成为一名10x程序员，可以从三个方面下手，分别是个人产出、团队贡献和沟通能力。

写成一个公式就是：10x程序员=个人产出（4）x 团队贡献（1.25）x 高效沟通（2）。

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在职业早期，个人产出是最好提升的。

首先，你要加班。你工作的时间比别人长，你的产出就比别人多。跟其他同事一样，我以前也是九点多十点才到公司，下午六点就回家，偶尔加加班。一周有效工作时间大概是35个小时。我最近在加班，是自己主动加班。我现在每天7点就到公司，比别人要早3个小时。周末也加班。上周我周末加班了10个小时，算下来一周的实际工作时间是70个小时。我的目标是未来工作比较紧张的时候能一周工作80个小时，放松下来的时候一周工作60个小时。平均下来，一周工作70个小时，刚好是之前的两倍。

然后，你要努力学习。你学习越努力，能力就越强。程序员可能是最需要持续学习的职业之一。不仅因为知识更新快，还因为采用好方法写出来的代码所能起到的效果，跟坏方法的差距往往会差出一两个量级，甚至是几个量级的。我最近针对工作上的问题，对应在看一些书。根据一些未来可能要做的工作，在做一些知识储备。三年之后，争取做到比现在的我要强一倍。努力工作，可以让工作产出乘以2。努力学习，可以让工作产出再乘以2。

2乘以2等于4，这样你就能让自己的工作产出是原来的4倍。

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在没有带一个大团队之前，团队贡献的提升是比较难的。一般情况下，你还是一个下属，没有人让你带让你管。你所能做的团队贡献就是，少给别人添麻烦，多给别人打下手。你做事要谨慎一些，不要犯太多低级错误。很多时候，你犯了错，要背责任的人是你的直接领导。只要你犯的错比别人少，你给上级惹的麻烦就会少。你做事要勤快一些，不要眼高手低。你的能力还有限，不可能一上来就做比较重要的工作。你的眼里有活，多给上司打下手，辅助他把工作做好。在这两点上做得更多，你就已经是给团队做贡献了。

工作了几年之后，你开始带新人了，甚至开始管理一个小团队。你所能做的团队贡献就是把人教好，把人管好。新人水平有限，不熟悉情况，所以你要好好教他们。把他们教好了，才能给公司做好工作。把人教出师了，你就得管理他们。给他们派活，给他们把关，还要给他们评绩效。把这两件事做好了，你给团队做出的贡献是显而易见的。

由于你没有带团队，或者没有带一个大团队，所以提升的系数有限。我现在开始带新人了。给自己定的目标是进步25%，最终的系数是1.25。

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在工作当中，沟通的重要性再怎么强调都不为过。

第一，你要把事情做对。我们程序员在写代码的时候，常常说要弄清楚需求再动手。举个简单的例子，产品经理跟我说要让电脑在晚上的时候要自动关机，结果我理解是要让电脑在晚上的时候自动开机。如果这样的程序更新到客户的机器上，他们会以为是闹鬼。沟通不到位，做得越快，做得越多，最后的效果就越差。

第二，你要做对的事情，或者说是更有价值的事情。在英语里面有Pseudo Woker的说法，指的是那些主要应付事务性工作的员工。在公司里，事务性的工作永远都需要有人去做，但是这些工作产生的价值一般都不高，甚至是很低的。

如何找到那些更有价值的工作呢？首先，你要自己去挖掘，找出那些工作可能会更有价值。然后，你要跟同事们讨论，才能判断出你找到的那些工作是否真的更有价值。

无论是把事情做对，还是做对的事情，你都需要跟别人沟通。沟通能力提升的空间是非常大的。我在未来三年会在这方面多加努力，目标系数2.

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成为一个10x工作者，是为了让你有更大的议价能力。你一个人做的工作，能顶十个人，你就能拿比别人多得多的工资。但是，你的格局不能只停留在钱上，还可以站在更高的角度想问题。

你有了更大的议价能力，你可以不要10倍的工资，甚至不要5倍的工资，而是只要3倍的工资。这些让出来的利益，可以让你换取其他东西。你可以跟老板要求只做你想做的工作，你可以选择如何打造你的团队，你可以有生活和工作的平衡。

你在老板面前，是平等的，更是自由的。变得更自由，不就是我们追求进步的最重要目的之一吗？

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有一个周六，我坐在电脑前，有点挣扎。换做以前，我已经在看书了。一想到要在休息日写代码，就觉得亏。加班没有加班费不说，还有一种学渣的感觉。别人都没有加班，就我一个人加班。别人的工作都做完了，我的工作还没做完，这不是学渣是什么？

即便我已经给自己做了很多思想工作，还是觉得周末加班是一件痛苦的事情。加班，应该，是一件痛苦的事情。我思前想后，这是作业思维在作怪。

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作业思维，是学生脑子里所惯有的。

首先，作业是老师要我做的，不是我要做的。做作业从来都是一件被动的事情。无论是学霸，还是学渣，都一样。我们不知道为什么要做作业，也不知道为什么要做某些特定的作业。做完作业松一口气，因为不会被老师批评，不会被家长骂。

然后，做作业都是应付了事。既然只是为了达到老师和家长的要求，那我们就会选择应付了事。让做10道题，我一道都不会多做。60分就能及格，多一分我都嫌浪费。

最后，做完作业就忘。我们不会记得我们都做过哪些作业，最多只会记得我们有没有挨骂，最后拿了一个什么样的成绩。绝大多数人做工作也像做作业一样，还是在用作业思维去思考。工作是老板让我做的，不是我要做的。都是混口饭吃，做得差不多，能应付过去就行。我不关心工作有没有做好，只关心几号发工资，什么时候涨薪水。

了解完作业思维，我们再来看看什么是作品思维。

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作品思维，就像工匠、作家、艺术家在完成一件作品时的思考习惯。

首先，作品是我要做的，不是别人强迫我做的。喜欢做东西，喜欢写文章，喜欢画画，我才这么干。即便有人委托我做一件东西，最初的出发点还是我愿意。

然后，做作品要尽心尽力。这是我的作品，是我的心血结晶，不可能马虎了事。花再多的时间，花再多的精力，都是值得的，因为这是我的作品。作品代表着我的能力，是我过去那么多年努力练习的体现。

最后，每一件作品都会纳入我的作品集。曾国藩有《曾国藩全集》，鲁迅有《鲁迅全集》。有追求的人都会把每一件作品纳入到作品集里面，就像编写一部个人传记一样。这部作品集，见证了自己的成长，是自己的成就。下一件作品，要比以前的作品都要好才行。

在工作中有作品思维的人是怎样的呢？工作是我要做的，不是老板命令我做的。我要尽心尽力做好，加班加点都不是事。做工作不只是为了钱，是为了成长，是为了能力的提升。我做的下一个项目，比前面所有项目都要做得更好。

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那么，要如何从作业思维向作品思维转化呢？

一开始我们能力有限，只能做别人给自己安排的事情，我们要挖掘其中的意义。你刚毕业的时候，领导不可能把很重要的工作交给你，只会把一些不重要不紧急的琐碎事情给你做。这就是所谓的打杂。不要因为打杂不开心，觉得是埋没了自己。你没有任何经验的时候，打杂的经验就足以让你学到很多东西。

但是，你不能满足于打杂。你要把打杂这件事从刚开始的不及格，做到60分，然后做到80，甚至是满分。这样，你就证明了自己，可以做更重要的事情。随着你的能力提升，选择空间就会越来越大，终于可以做自己想做的事情了。你现在要做的事情很重要，很有挑战性。如果还是像原来那样朝九晚五、周末双休是完不成的，所以你必须要加班。

刚开始加班是一件比较痛苦的事情，因为你的心态还没有转变过来。但是没关系，你因为想要做好你想做的事情，慢慢地会调整好。光是加班还是不够，你要继续提升自己能力，改变自己的性格缺点，还需要别人的帮助。为了做成这件事，你愿意付出更多的时间，愿意“委屈”自己，愿意求助他人。你越来越“无我”，你的内核越来越大，你也变得越来越复杂。

最后有一天会发现，你想事情的方式已经从作业思维转变成作品思维了。

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那个周末，我加班了10个小时。

曾国藩在很年轻的时候就发下宏愿，说要“成为圣人”。既然是圣人，那就不能有性格缺点，品德要完美无缺。他要改变自己。即便是曾文正公，也是经历了很长的时间，才完成了自我改造。他说改变自己的秘诀是“猛火煮，慢火温”。

一开始呢，要下很大的决定，做改就要改。要花大力气，要做真事情。这就是猛火煮。但是，改变仍然是一个漫长的过程。就好比慢火温，坚持做，时间长了才会有好效果。某一周工作60个小时、70个小时，甚至80个小时，都不是什么难事。难的是要持之以恒，像做作品一样不计较时间，无所谓加不加班。只要有自己想做的工作，就可以做到平均工作时间是别人的两倍，甚至更多。

时间一长，你就会发现，你已经跟普通人不一样了。