李文业的思考笔记

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在谈精神财富之前，我们先说物质财富。物质财富，简单来说就是钱。钱能让我们安心读书写作，能让我们应对社会期待，能让我们更好地尽家庭责任。所以我劝你要花心思积累物质财富。

钱是不是越多越好呢？当然不是。钱的效用函数是一条倒U型曲线：一开始是钱越多好处越多；到了某个峰值之后就会逐渐下降。吴晓波说：“富豪很少有开心的。”钱不好挣。为了挣更多的钱，我可能需要加班到很晚，没时间看书写东西，没时间陪伴家人，没时间追求精神财富。

什么是精神财富呢？就是做那些让你的精神内核变得更大的事情。看书思考，你就是在追求精神财富。写作表达，你就是在追求精神财富。做一些看起来没用，实际上让你变得更具人性的事情，你就是在追求精神财富。追求精神财富，能让你更加自由、幸福和智慧。

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追求精神财富，能让你变得更加自由。

我上班很自由。如果我愿意，可以多睡3个小时再起床上班。这个“特权”是从哪里来的呢？别人都是十点出头到公司。我一开始是9点半到公司，后来是9点、8点半、8点、7点半。这是我一个月平均每天上班的时间。有那么几次，天没亮我就到公司开始工作了。

如果我愿意，完全可以比平时多睡3个小时再起床上班。因为即便如此，别人也不会比我早。有人可能会说：“你这样不是骗自己吗？每天这么早上班，亏大了。”会这么说的人，肯定认为上班就是痛苦的，至少是不爽的，是为了工资才上班。为了钱，贩卖自己的时间，这样的人是自由的吗？

上班是能挣钱，但是上班绝对不应该只是为了挣钱。认真工作，是为了承担责任，是为了积累经验，是为了自我成长。我看书了，思考了，认同了工作的价值，所以我认为早到公司上班是对我有好处的。追求精神财富的人，有自己的判断力，会敢于做那些自己想做的事情，会改变那些自己能改变的状况，会努力去实现自己设定的目标。

他们是自由的。

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追求精神财富，能让你变得更加幸福。

我弟弟今年读高三，成绩不是很理想。放假回家，我爸让他把手机放家里，不要带去学校。学校规定，不允许学生携带手机。他一边说好，一边买了个模型机放家里。手机是两年前我给他买的。我劝他说，高三很重要，能不能先忍几个月。他说，以前手机对他学习有影响，现在没有了，他很有自信。我好几次看他凌晨一两点还游戏在线。

换作以前，我会很生气，可能会打电话过去一顿臭骂他，也可能采取一些更激进的措施。现在就不会了，因为我学会了课题分离。课题，指的是人生课题。为了高考好好学习，这是我弟弟的事，不是我的事。这是他的课题，不是我的课题。他考不考得上大学，对他的人生有很大影响，对我的人生没有多少影响。劝说弟弟好好学习，跟他讲道理，给他提供一定的帮助，这是我作为哥哥的责任。这才是我的课题。

提出“课题分离”的心理学大师阿德勒说：“你能把一头牛拉到河边，但是喝不喝水，只能由牛自己决定。”很多人之所以会不幸福，就是把别人的课题当做自己的课题，没有做好课题分离。父母喜欢催婚，最后搞到家庭不和睦，就是把孩子的课题当成自己的课题，非要使劲。别人做不好工作，自己在那生闷气，就是没有把别人的课题和自己的课题分离开。

如果你想变得自由，就是要找到自己的课题，并且努力把它们完成好。如果你想变得幸福，就是把别人的课题跟自己的课题分开，然后不要为之烦恼。追求精神财富的人，将会知道有一些事情不应该让自己去改变，当然也改变不了。坦然接受，承认事实。

他们是幸福的。

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追求精神财富，能让你变得更加智慧。

我跟你分享过积累物质财富的十六字口诀：努力工作、好好攒钱，不炒股票，只买基金。有人可能会问：“只要做到这十六个字，就一定能在30岁出头付得起首付吗？”不一定。你可能会失业，你可能会遭遇金融危机，你可能会生一场大病。这些事情随时都有可能摧毁你的物质财富积累过程。如果不能确保成功，为什么我们还要努力奋斗呢？

因为意义。看看周围的普通人，你会发现绝大多数人都是平凡的，甚至可以说是平庸的，但是他们的人生依然有意义。父母把儿女抚养大，就很有意义。所有人决定生儿育女的时候，不知道小孩是否能身心健康、成人成才。但是他们都做了，都努力去做了。做了，就有其意义所在。

追求精神财富的人，知道这个世界上有自己能改变的事情，会努力去改变。他们知道这个世界上有自己不能改变的事情，会坦然接受。他们一点点学习，一点点摸索，终究能把这两种事情分辨出来。

他们是智慧的。

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我们没有必要都成为哲学家，但是都可以向哲学家学习，学习哲学家的思维工具。古希腊有一个哲学流派，叫斯多葛学派。罗马帝国皇帝马可·奥勒留写了一本书，叫《沉思录》，是这个学派的经典之作。据说温家宝总理把这本书放在床头，读了不下100遍。

斯多葛学说告诉我们，改变那些你可以改变的，接受那些你无法改变的，最后你要学会分辨它们。

为什么要拼了命追求精神财富呢？因为精神财富越多越好。精神财富能让你获得改变世界的能力，精神财富能让你接受世界不可改变的现实。精神财富能让你学会分辨世界到底有哪些部分可以改变，哪些部分不可改变。精神财富越多，你就越自由，越幸福，越智慧。

这个追求的过程，没有尽头。

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为什么要花心思积累物质财富？换句话说就是，为什么要努力挣钱？这个问题问得很奇怪。钱是好东西，大家都想要。没钱万万不能，这个道理三岁小孩都懂。

在积累物质财富这件事上，我有过一些思考。首先不要炒股，要买基金。同时要努力工作，保持涨薪的速度。然后要量入为出，好好攒钱。这些事情都做好了，你在毕业十年之后，就能有一笔不小的资产。

我对物质生活没什么追求。一毕业就是租房子住，从来没有想过买房子。我不会开车。吃穿用度都比较随便，就连电子产品都不怎么更新换代。我的第一部苹果手机是6s，15年刚出的时候买的。去年实在是太卡了，甚至影响听书，于是就换了一部9成新的二手XR。

那么我为什么还要花心思积累物质财富呢？

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第一个理由是，钱能让我安心读书写作。

租房子要钱，吃饭要钱，买书要钱，买课要钱，买付费软件要钱，买电子书阅读器要钱。虽然这些开销不算太大，但是每个月都至少要好几千块钱。如果没有钱，活不下去，更谈不上读书写东西。刚毕业的时候，薪水比较低，就连房租的押金都是找同学借的。有那么一年多的时间，每天脑子里想着的都是怎么省钱，根本没有闲工夫思考别的事情。

有一本书叫《稀缺》，说穷人为什么翻不了身，就是因为他们老是得考虑很多柴米油盐的事情，根本不可能有心思顾及自身发展问题。因为他们大脑的带宽都被占满了。

为什么要花心思积累物质财富呢？有了钱，可以租一个比较舒服的房子。有了钱，可以不用每次在点外卖的时候都要纠结很久。有了钱，在买学习资料和学习工具的时候就可以“不看价钱”。我想要把大脑的带宽给空出来，能让我安心读书写作。

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第二个理由是，钱能让我应对社会期待。

我妈每次旁敲侧击问我有没有女朋友，是不是该考虑结婚这件事情的时候，我都会拿出同一套理论说服她。我说：“只有那些没钱的人讨不上老婆才会被人叫光棍。有钱人不结婚，那叫钻石王老五。我好好挣钱就行了，不着急找老婆。”

所谓的社会期待，就是外界会对你的发展状况有一个预期。你达不到预期，就会被看作失败者。你达到预期、超过预期，别人就会认为你是一个成功人士。过年过节的时候，各路亲戚都会问一些很private的问题：找女朋友了吗？什么时候结婚啊？打算什么时候要孩子啊？工作怎么样啊？一个月赚多少钱啊？买房子了没？
他们自觉不自觉地，就是这样一直把社会期待的目光投射到你的身上。

为什么要花心思积累物质财富呢？有了钱，心里就有底气。即便不回答这些侵犯隐私的问题，也能不心虚地顾左右而言他。我毕竟还是一个凡人，做不到完全不管不顾别人的看法。

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第三个理由是，钱能帮我更好地尽家庭责任。

爸妈年纪渐渐大了，过多几年身体必然会出现大大小小的毛病。养老、治病、看护，这些地方都要用钱。这是大家庭的责任。

以后要结婚生小孩，那么夫妻得互相扶持吧，小孩要养育上学吧。要花钱的地方，这就更多了。这是小家庭的责任。

有些人会说：“我先不管爸妈行不行，等我功成名就了再奉养他们。我先不结婚生子行不行，等我财富自由了再考虑不迟。”名利本来就是小概率事件，有“先成功，再尽责”这种想法的人更是不可能取得这种臆想中的成功。

为什么要花心思积累物质财富呢？有了钱，我们在尽家庭责任的时候，就能更好地照顾家人，互相扶持。有了钱，我们可以轻松一点，把更多的精力放在自己身上。

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我对待金钱的态度是偏防守型的，不求有功，但求无过。总结成十六个字就是：努力工作，好好攒钱，只买基金，绝不炒股。

有经济学家说：“普通人学习经济学的最重要理由就是，为了不被经济学家忽悠。”我看了很多关于理财、金融的书，收获最大的一个地方就是：普通人不要妄想暴富，想走捷径的人最后都成了韭菜。我是普通人，你也是普通人。为什么我敢这么说？因为我有自知之明，因为我相信99.999%的人都是普通人，你不是普通人的概率可以忽略不计。

人一出生就要花钱，就开始跟物质财富打交道，一直到生命终结。人的生命中大半时间都要挣钱，都要管理自己的物质财富，一直到没有自主意识为止。如果想要过好这一生，你必须对物质财富有一个认真的态度，建立好的金钱观，学会如何跟物质财富好好相处。

要学会长期思考。

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要想养成写作的习惯，你每天都要写45分钟。要想养成长期大量写作的习惯，你每天至少要写90分钟。我一直很享受写作，但还没有养成写作的习惯。我每次写文章都能进入心流状态，但还没有养成长期大量写作的习惯，所以产出一直非常低。

除了爬阅读这座山之外，我还想爬写作这座山。之前写了多少文章，花了多少时间已经不好统计，那干脆就从头开始。未来三年，我要认真写作1666小时。

1666这个数字是怎么算出来的呢？每天写作一个半小时，一个月就是45个小时。一年算下来有540个小时，三年一共1620小时。为了好记，干脆就把目标定得高一点，定在1666小时。

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写作是一项个人修炼。

我比绝大数人都要幸运。为什么这么说呢？因为我在很小的时候就喜欢写东西。
我每次写东西的时候，都能进入心流状态。忘记了环境，忘记了时间，忘记了工作，忘记了所有人，忘记了所有事，忘记所有烦恼。

写完之后，回过神去看我刚才写的东西，可以把之前好多没想明白的问题都给想明白。写文章之后的我，比写文章之前的我，进步了一点点。

这像不像仙侠小说里面的修炼法力和内功？他们在小说里打坐练功，出神忘我，练完之后就会有所长进。现实世界没有法术和轻功，却有同样能使人进步的修炼手段。我喜欢写东西，在某种程度上来说就是一种天生的优势。就像小说里形容主角们都是骨骼清奇，是天生的练武奇才。

这么一想，我是不是真应该庆幸自己有这样的“天赋”呢？

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写作与阅读相辅相成。

写作与阅读在两个方面会互相促进：语言表达和深刻思想。如果你经常写东西，那么你看别人写的东西，尤其是那些写的特别好的书，很容易投入其中。那些特别好的文字，那些特别好的举例，那些特别好的结构，都会让你心醉神迷，拍案叫绝。

如果你经常阅读，尤其是大量阅读那些表达特别好的书，那么你在写作的时候，就很容易自觉不自觉地学会他们好的表达技巧。如果你经常把自己的思考通过写作的形式记录下来，那么你在阅读的时候，就会特别注意作者如何分析问题、提出观点和阐述思想。你想了很久都没想清楚的问题，他们一下子就给你点明白了。你压根没有想到的地方，他们竟然都写出来了。如果你经常阅读，尤其是大量阅读那些思想特别独到的书，那么你在写作的时候，就会不由自主地把借鉴回来的观点跟你的想法结合在一起。

爬阅读这座山，能帮你爬写作这座山。爬写作这座山，同样能帮你爬阅读这座山。两座山一起爬，不仅不会比只爬一座山累，还能比只爬一座山爬得更快一些。

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写作是跟外部世界做交流的途径。

我每写一篇文章，都会发到网上去，让别人看。如果有人想要了解我，我不用一遍又一遍地重复自我介绍，你读我的文章就行了。如果有人想要跟我交流，不用特意找什么话题，只要读过我的文章就不会没有话题。如果有人想要跟我做朋友，不用找什么机会，关注公号两三年我们就自然成了朋友。

我性格内向，不善交际，但并不是不喜欢交流。相反地，我很喜欢交流，我很需要交流。

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你有什么爱好是千金不换的吗？我曾经回答过：有，是阅读。现在我想跟你说：还有，就是写作。

跟阅读一样，写作也是一样通用的基础能力。幸运的是，我同时对这两种能力都感兴趣，并且都有了一定程度的掌握。

有些人喜欢音乐，但是他们大部分人成不了音乐家，只能调剂生活，在现实当中帮不了他们什么。有些人喜欢游戏，但是他们大部分人成不了电子竞技选手，只能娱乐消遣，常常会被人视作不务正业。有些人喜欢演戏，但是他们大部分人成不了职业演员，只能顾影自怜，还有可能被嘲笑白日做梦。这些爱好，你都不宜投入过多。

你可以喜欢阅读。即便你成不了学问家，阅读也能帮你丰富学识，提升你的自学能力，扩大你的精神内核。你可以喜欢写作。即便你成不了大作家，写作也能帮你明晰思考，锻炼你的表达能力，让你跟一个更大的世界连接起来。

古人说：达则兼济天下，穷则独善其身。一切顺利的话，我想做很多有意义的事情，尽可能地make a difference。即便命运多舛，我还能退回到精神世界，舔舐伤口，自我慰藉。

只要我还能阅读和写作。

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要想养成写作的习惯，你每天都要至少写45分钟，刚好是中学时期写一篇作文的时间。要想养成长期大量写作的习惯，你每天都要至少写90分钟，刚好写一篇两千字左右的文章。

如何做到每个月平均写作45小时呢？一开始每个月写30个小时以上，平均每天一个小时。之后每个月写60个小时以上，平均每天两个小时。两个阶段一起算，每个月平均就是45个小时，也就是每天90分钟。

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刚开始，我们不要把目标设得太高，每天一个小时就好。我每次写东西的最小单位是45分钟。两个45分钟，加起来一个半小时，差不多就能写完一篇文章。一篇文章再拖也就是两天内写完，不至于没了思路。

周一到周五要上班，每天写一个45分钟。周五晚上睡个好觉，周六早上可以写两个45分钟，也就是一个半小时。周日如果要出门，就写一个45分钟；如果不出门，就写两个45分钟。一周这么算下来，差不多就是每天一个小时。

到月底，如果发现平均到不了一个小时，那就补一补作业。如何做到平均每天写作一小时呢？每天至少写一个45分钟，放假的时候多写一个45分钟，平均下来刚好每天一个小时。

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进阶阶段，我们可以把目标往上提，也就是每天两个小时。

我们不是一下子就把每天一个小时，变成每天两个小时的。这是一个循序渐进的过程。周一到周五要上班，每天要写两个45分钟。早上早点起床的话就写两个45分钟，刚好可以写完一篇文章。晚点起床也起码要写一个45分钟，晚上再写一个45分钟。最好不要把两个45分钟都安排在晚上。上了一天班，精神就很难处在最佳状态，不太容易写完一个半小时。

周五晚上休息好，周六早上可以写4个45分钟，也就是3个小时。3个小时的时间，可以用来写一篇长文。周日如果要出门，就在早上写完2个45分钟。最好不要安排在晚上。出去玩了一天，要想收拾心情好好写东西，相当不容易。

一周这么算下来，平均差不多就是两个小时。

为什么计算周期是一个月呢？为了应对波动。每周的情况都不一样。这周可能写的时间少了，下一周可能写的时间会多。不必要求每周都达标，但是到了月底的时候，就要把少写的时间给补上。

如何做到平均每天写作两小时呢？每天至少写90分钟，放假的时候再多写90分钟，平均下来刚好每天两个小时。

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学习需要反馈。没有反馈，你就不知道你学的怎么样。

自学没有测验和考试，没有人给你反馈。有些人看多几本书，以为自己比别人多知道一些东西，就洋洋自得。直到某一天，遇到了挫折，终于看清自己几斤几两了，才知道应该谦卑。现实的挫折就是反馈。问题是，这样的反馈太慢了，代价太大了。

写东西的代价就要小得多。你如果觉得你看的书多，水平已经很高了，那就把思考的东西写出来。光写出来还不行，你要把它们放到网上去，让大家都看一看。写出来的东西没多少人看，看了的人评价也不高，大概率是你写的东西不行，水平还不够。世人皆醉你独醒的可能性太低，要面对现实。

写的东西不够多，你获得的反馈就不够充分，就很难懂得谦卑。写的东西不够多，你就会觉得自己还没有发挥出应有的水平，给自己留下幻想的余地。写的东西不够多，你就不能在一段时间之后回过头去看：这谁写的，怎么这么烂？

为什么要长期稳定大量地写作呢？答案是，为了获得反馈。

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写作是一件有多少投入就有多少回报的事情。写得越多，你的脑子就会越清晰。写得越多，你就越有自知之明。写得越多，你就写得越好。

为了要养成大量写作的好习惯，你平均每天要写90分钟。前半阶段，每天写一个小时。后半阶段，每天写两个小时。平均下来，刚好是90分钟。你看了书，你思考了，你有任何想法，都可以写下来。这就是获得反馈的过程。

长期认真地做同一件事，持续接受反馈，根据反馈进行改进。虽然还不是严格的刻意练习，不过也已经相差不远了。

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每天看书半个小时，可以养成阅读的习惯。那么写作呢？每天投入45分钟，就能养成写作的习惯。

我决心养成写作的习惯，从阅读习惯中找到了三个可以借鉴的地方：一、状态不好是常态，要学会不靠灵感写作。二、量变不到位，不要奢望有质变。三、要写那些自己感兴趣的东西。

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阅读中常见的第一个误区是，要有看书的状态。

你如果只在状态好的时候看书，那么很快就会发现：永远找不到好状态。工作太累了，先不看书了吧。心情不太好，先不看书了吧。找不到感觉，先不看书了吧。如果昨天找不到好状态，今天找到好状态的概率就会下降。今天不看书，明天看书的概率就会下降。长此以往，看书的习惯就怎么也养不成。

好状态少见，高效率更是可遇不可求。越早明白越好，因为这有助于你接受现实，愿意踏踏实实地下笨功夫。

什么是笨功夫呢？笨功夫就是状态不好也要看书，效率再低也要看书。看着看着，状态有可能会变好。看着看着，效率有可能会变高。老天偏爱笨小孩，这句话从另外一个角度去理解就是：做越多尝试的人，他们越有可能遇到好运气，就像是被老天眷顾一样。

写作也是一样。今天状态不好也要写作，再没有灵感也要写作。钱德勒·戴蒙德说：“哪怕没有什么东西可写，我每天也肯定在书桌前坐上好几个小时，独自一人集中精力。”写不下去的时候就告诉自己一句话：“状态不好是常态，要学会不靠灵感写作。”

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阅读中常见的第二个误区是，想走捷径，快速进步。

如果你问我：“你是怎么做到每个月看书200+个小时的？”那么我会回答你：“因为我在之前大半年就坚持每个月都看70个小时。”如果你再问我：“那你当初是怎么坚持的？”那么我会回答你：“因为我在更早的时候就坚持每个月都看30个小时的书。”我相信你已经不用再问下去了。

如果苦恼自己现在阅读能力还不够，大概率就是读得还不够。你可能会有疑问：难道就没有什么技巧吗？

技巧是有，但是对你没用。很多人都喜欢问别人有什么技巧，其本质都是想走捷径。如果一个人三天打鱼两天晒网，再多的技巧也没有用。我现在写的东西还不够好，原因就是写的不够多。感觉没进步，写不下去的时候就告诉自己一句话：“量变不到位，不要奢望有质变。”

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阅读中常见的第三个误区是，只看有用的书。

很多人看书只看那些有用的书，往往最后都看不下去。我看书从来不会从“有用”、“没用”的角度出发，只会挑那些感兴趣的书。因为感兴趣，所以看起来就不会勉强。因为不费劲，所以从来不会读不下去。

要相信人类无数年历史给你带来的演化优势，好奇心往往能带来意外的惊喜。你对这本书感兴趣，你对内容有好奇心，它就是对你有用的书。至于什么时候会发挥作用，就不是我们的理性能够立即给出答案的了。我对心理学的书很感兴趣，也不管它们有用没用，读了很多。过了好几年，当自己遇到一些事情想不明白，不能好好跟自己相处，发现之前看的那些知识还真能派上用场。

每当自己不知道写什么的时候，告诉自己一句话：“要写那些自己感兴趣的东西。”

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失败不是成功之母，成功是成功之母。

要想养成一个好习惯，就要先养成另一个好习惯，然后从这个养成过程中获取经验。我从已经养成的阅读习惯中提取了三点经验，分享给你：一、状态再差也要继续，效率再低也要坚持。二、没有量变，不谈质变。三、要做你感兴趣的事。

我决心养成写作的习惯。每天都要在书桌前至少坐45分钟，哪怕一个字都写不出来。在心灰意冷的时候，想一想自己才坚持多么短的时间，才写出多么少的文章。
只写感兴趣的东西。

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今天的月报没有小标题，跟其他文章一样，从1到5一共五个小节。文章的风格统一了，我比较好写，你也比较好读。

写这篇月报要比写上一篇的时候更加开心。因为除了目标完成得不错之外，还有意外收获。首先，我会跟你说说上个月的目标完成情况。然后，谈谈一个新的增长点和一个新的指标。最后，当然是这个月有哪些新的目标。

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这个月的目标完成得非常好。

第一个目标：阅读番茄数达到384，超过原定目标的350个；平均每天上班时间是7点51分，早于原定目标的8点20分。不仅完成了，而且还是超额完成。尤其是上班时间，几乎比原定目标早了半个小时。

第二个目标：跑步21公里，少于原定计划的30公里；冥想10次，达到原定目标。健康目标一直是老大难问题。目标很少有完成的时候。这次冥想还做的挺好的，再接再厉。已经想了新办法，打算在这个月好好试一试，看看能不能改变这种状况。

第三个目标：除月报外写了5篇文章，达到目标；任务分解练习完成了20次，超额完成。连续两个月完成了5篇文章，而且写出来的文章也让自己很满意。任务分解练习已经越来越熟练了，不过还是要坚持做。

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这个月最大惊喜，就是出现了一个新的增长点。

什么是增长点呢？这个概念我曾经跟你分享过，就是像公司业务增长点一样，是我们个人成长的增长点。这个点，像带动公司业务增长一样，能帮助我们个人成长。这个新的增长点就是，每天写作45分钟。

从10月17日起，我每天都至少写作45分钟。要么在早上写，要么在晚上写，无论如何都要写至少45分钟。突然发现，写作变得简单了。我以前写文章常常要靠灵感。没有灵感，不知道写什么，那就先不写了。我以前写文章常常要好状态。没有状态，应该写不出来，那就等等再写。决定每天至少写45分钟之后，我就忘了灵感和状态。忘了之后，反而就好写了。

我现在每天起床最大的动力，就是可以写45分钟。睡前如果不是很困，也会再写45分钟。写作跟阅读一样，成了日常生活的奖励。

不一样的是，阅读是老的增长点，写作是新的增长点。在阅读时间上想要取得大的进步，已经很难了。但是写作就不同，刚刚开始，还有很大的想象空间。

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在接下来的月报里，会出现一个新的指标：写作时间。

跟阅读时间一样，写作时间会作为一个常规的目标出现。只有最重要的指标，才会成为常规目标。最重要的事情，就是要天天做，月月做，年年做。

写作，以前都是在探索目标里出现。因为写作习惯还没有养成，所以还是在探索期间，还不成熟。写作，以前都是以篇为单位。在探索之后，我发现以时间为单位更加合理，更有利于制定目标。从探索目标进阶为常规目标，说明写作这件事已经探索得差不多了，已经足够成熟了。

这就有点像产品研发。一开始新的技术都是在研究论文里出现，在实验室里面鼓捣出来的。后来逐渐成熟了，才会考虑大规模生产，推向市场。这给我以后制定目标带来了新的思路。探索目标，看起来越不靠谱越好，看起来越新越好，看起来跟原有的目标越不一样越好。评价探索目标的标准不在于最终是否完成，而是它到底有没有起到探索新方向、寻找新增长点的效果。这就像风险投资。不要看成功率，要看回报率。投了99家都失败，没关系。只要投中了一家真正的独角兽，就能有几百上千倍的回报。

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年底工作会比较忙，但是我还是想把目标制定得有挑战性一些。

第一个目标：阅读番茄数400个，写作时间36个小时，平均7点45到公司。

第二个目标：健走15个小时，冥想6小时。

第三个目标：录30个超过1分钟的视频。

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2002年，我写了人生中第一封信。

当时我被送到福建福州读四年级。很多跟我一样来自深圳的孩子，每到周末跟父母打完电话，就会在电话亭旁边的树下哭。语文老师让我们给家里写信，我一边哭一边写。眼泪流个不停，湿了半页信纸。信里说，我有多么想家，想爸爸妈妈，还有当时刚出生的弟弟。

很多年之后妈妈跟我说，她的一个闺蜜看了我的信。那个阿姨一边看，一边流眼泪。从那时候起，我就意识到：文字有传达情感，打动人心的力量。

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两年之后，我开始写日记。

那时候上六年级，心里唯一想的就是考上深圳市某中学。每次见到那个学校的校车，我都会盯着看，直到看不着为止。强烈的愿望导致强烈的情绪起伏，每天都会在希望和绝望中反复。我开始写日记，把心里想的东西给写出来。

我写我有多努力，告诉自己一定能考上的。我写我有多想考上这所学校，希望千万不要出什么意外。我写我有多么害怕事与愿违，提前安慰自己即便没考上也不要绝望。

如果这些日记能留下来，那该多好啊。一个十三岁的孩子，每天都在日记里自我对话，诉说自己的愿望和苦恼。

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2009年，我突然找到了写议论文的门道。

初中作文写得很不好，当时的语文老师说我比较适合写议论文。结果上了高中，议论文也写不好，常常拿很普通的分数。到了高二，在机缘巧合之下我遇到了《常识》，这是一本时事评论集子。我一下子就被这种风格的文章给迷住了，于是在考试中模仿这种文风写议论文。结果是大获成功，老师给了我全班最高的作文分。

从那次开始，我对语文越来越感兴趣，考试分数从原来的平平无奇，到后来总拿第一名。在十多年前，年少无知的我已经开始能感受到讲逻辑、说道理的魅力了。

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2014年，我开始在公众号写文章。

每次把文章发出去之后，我都会在电脑面前守半天，看有没有人给我留言。只要有一个人跟我说，今天这篇文章给他带来了启发，我就会觉得没有白写。这几年来起起伏伏，有长达一年多的时间里，我几乎就没有再写东西了。后面重拾写作的热情，又才开始写。

写了这么多年，虽然我写的都是很个人的、很不成熟的思考，但是还是会有朋友一直关注一直有在看这些文章。有的是同学朋友，有的人素味平生，都关注了这个公众号好几年。如果没有他们的支持，我很难坚持到现在。

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写了这么多年，我一直有两个问题没有解决。

第一个问题，不知道写什么。我对公众号的定位一直不明确。文字风格变来变去，内容选题变来变去，排版编辑变来变去。

第二个问题，更新不稳定，产出低。写得多的时候，一个月能发七八篇文章。写得少的时候，一个月就写一篇月报。

未来一年时间里，我打算彻底解决这两个问题。问题一的答案是，写自己的思考，跟朋友分享。围绕着自己长期思考的问题，结合自己的阅读积累以及现实经历，用一种跟朋友对话的风格写成文章。排版编辑不重要，重要的是不要再变了，就固定成现在的样子。

问题二的答案是，真正养成写作的习惯。只要写作的时间花得足够多，更新就会稳定，产出就自然会高。写作不应该依靠所谓的灵感以及好的状态。真正养成写作的习惯，就像每天都要看书半小时一样，每天都要写作45分钟。

2020年，我决心开始认真写作。

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每天至少看书半个小时，帮助我养成了阅读的习惯。平均每天看书6个小时，帮助我养成了大量阅读的习惯。坚持写月报，制定阅读目标，帮助我每个月平均看书167个小时以上。

在阅读这座没有最高峰，只有更高峰的高山上，现在的我要比几年前的我看得更远，看到的风景更美，看到的世界更大。可是我并不满足于此。我想要去更高的地方看看。

从2016年9月1日到2020年10月7日，一共看了4000个小时的书，离10000小时还有6000小时。我们来看一个式子：6000 = 167 x 12 x 3 。

每个月看书167个小时，一年有12个月，那么一年下来是2000小时左右。每年如此，坚持三年，刚好是6000小时。

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这是我做的第一个三年计划。

我每年生日的时候都会在公众号写一篇年报，给未来的一年定目标，不过最后都没有形成可执行的计划。以前，我只能做一天的计划，一周的计划，一个月的计划。更长的时间，一个季度、半年、一年，乃至三五年，我都没有办法做计划，因为看不清楚。现在我能看清楚了。

长期规划的能力由两个部分组成：可定义的目标、目标分解。养成看书习惯不是一个可定义的目标，每天看书30分钟是一个可定义的目标。所谓的可定义，就是说得清楚，讲得明白。目标分解，就是把一个宏大的目标，分解成一个个小目标。通过实现小目标，最终实现大目标。实现世界和平是一个宏大的目标，但是它不可分解。

三年看书6000个小时，就是一个可定义的目标。三年之后，阅读时间统计下来超过6000个小时，就是达到了；没超过，少于6000个小时，就是没达到。

三年看书6000个小时，可以分解成每年平均看书2000个小时，持续三年。每年看书2000个小时，又可以分解成每个月看书167个小时。每个月看书167个小时，最后可以分解成平均每天看书6小时左右。

我们可以总结成一个公式：长期规划 = 目标 x 分解。

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你有什么爱好是千金不换的吗？

我拿这个问题问过很多人。你喜欢听音乐是吗，那我给你1个亿，让你这辈子都不能再听音乐了，你愿意吗？他们都说愿意。无论他们说出来的爱好是什么，只要钱给够了，他们都愿意。但是我不愿意。

看书是我其中一个千金不换的爱好，给多少钱我都不会放弃。有以下三个理由：

第一个理由，阅读给我带来平和静谧的心态。我“喜欢”刷抖音，有的时候一刷抖音就会刷一整天。但是我清楚地认识到，我并不是真的喜欢刷抖音。刷的时候，我心态浮躁，只想一次又一次地刷下去。刷完之后，我会感到空虚，悔恨自己为什么要浪费这么多时间。有人可能会说，你要听从你内心的声音，既然你刷的开心，就继续刷吧，不要对自己太苛刻了。吸毒的人也是这么骗自己的。只要多吸食几次毒品，一个人就会对毒品上瘾，没有任何人能逃得过毒品的控制。那么我们能说，所有人都天生喜欢吸毒吗？想明白这一点后，我就把抖音从手机里卸载了。看书的时候，我的心态是平和的，我的内心是宁静的。看完书之后，我经常感觉很充实，时间没有白费。我真正喜欢的是阅读。

第二个理由，阅读是一种通用的能力。想把任何事情做好都需要学习，而对学习最有用的一个手段就是阅读。工作需要学习，最有用的是看行业资料和专业书籍，而不是寄希望于能遇到一个能教会自己所有东西的老师。恋爱需要学习，最有用的是看那些心理学家写的如何经营亲密关系的书，而不是报一个PUA培训班。做人需要学习，最有用的是看心理学和社会学的科普书，而不是关注几个教你如何为人处世的公众号。阅读能帮忙我解决很多人生中很多很现实的问题，看书真的很有用。

第三个理由，阅读这件事可以做一辈子。亚马逊的创始人杰夫·贝佐斯说：“很多人问我，未来十年内什么是变化的。但是很少人问我，未来十年内什么是不变的。”他认为后者更重要。因为只有把战略建立在不变的事情上，你才有可能持续取得进步和积累优势，你才有可能获得成功。别说十年，哪怕五年后我是不是还在做程序员，是不是会转行，我都不知道。职业，充满不确定性。十年后，你的朋友圈子是不是还是原来的那些人，一定不会疏远吗？人际关系，充满不确定性。

十年内，你的财产就不会贬值，能永远坐享其成吗？经济地位，充满不确定性。阅读，可能是这个世界上最具确定性的事情了。不管是十年后，还是五十年后，只要你还没有咽气，就还会有需要学习的地方。只要你愿意下功夫，没有什么你是学不会的。你投入了，你就会有收获。阅读，永远不会过时。

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我们要读什么样的书呢？选书有三个基本原则。

第一个原则，我们要读有深度的好书。没深度的书不要看，浪费时间。大部分网络小说就属于这一类，动不动就有一两百万字，但是大部分都是挑拨读者情绪的肤浅文字。有一些书有深度，但是不好读，而且其中的思想还可能有害。大多数学术著作，都很有深度，但是都很难读，对普通读者极不友好。

第二个原则，我们读的书要杂。每一类书都有一个调性，只看某一类书就会容易走极端。只看文学的人有一个称呼，叫文艺青年，容易走为赋新词强说愁的极端。只看历史学、政治学的人，喜欢指点江山，容易走不切实际的极端。只看理工科书籍的人，叫极客，容易走科技沙文主义的极端。我们面对的世界是复杂的，我们面临的问题是多种多样的，需要的思想工具必须具备多样性才行。

第三个原则，我们要读自己想读的书，而不是别人要我们读的书。网上经常有那种程序员必读的十本书，我以前也是趋之若鹜，结果发现买回来根本读不下去。每个人的情况都不一样，你只能参考别人的书单，然后挑选你自己想看的书。只有那些你想读的书，才是你感兴趣的书，你才有可能读的下去。你之所以感兴趣，就是因为这些书显然或不显然地有助你与这个世界相处，有助于你解决问题。

你自觉或不自觉这一点，所以才会有动力读下去。

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茨威格在《人类群星闪耀时》中写道：“一个人生命中的最大幸运，莫过于在他的人生中途，即在他年富力强时发现了自己的人生使命。”

我快三十岁了。在不到三十年的人生里，最幸运的事莫过于喜欢阅读，获得了阅读的能力。为了让这种能力更进一步，我给自己定下一个目标：未来三年，让看书时间达到10000小时。

使用这种能力，我掌握了长期规划的能力，学会定下一个有价值的可定义的目标，将其分解成一个个可执行的小目标。未来充满不确定性，但是我知道我要读一辈子的书，这是我心底里的定海神针。我尽可能读有深度的好书，我从不只读一类书，我只读那些我自己想读的书。

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2017年11月16日，我写了第一篇月报。并不是从一开始就给自己制定阅读目标的。第一次定完整的阅读目标是在2018年9月，一个月要看书60个小时，最后实际看了57个小时，接近完成。接下来几个月都没有好好看书，最低的一个月是26.5个小时。

从2019年2月开始，每个月的看书时间稳定在70 个小时左右，一直到8月份。
实现飞跃是在2019年的9月份，阅读时间翻倍都不止，达到164个小时。紧接着的10月份，是惊人的219.5小时。

2020年到现在，基本上稳定在200个小时左右。

每一篇月报单独看，没有什么意义，没有什么价值。但是把连续三年的月报放在一起看，就能看出进步和成长。谁对你的进步和成长最关心？当然是你自己。我在一开始写月报的时候，没想那么多，就是写着玩。后来写着写着，觉得还挺有意思的。坚持写了三年，每个月一篇，终于在今天看到其巨大价值所在。

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为什么是写月报，而不是写年报、周报，甚至是记日记呢？

其实我每年都会写年报，不过只写年报是不够的。一年只定一次目标，一年只回顾一次，反馈的周期太长。以周或日为单位，时间太短，频次过高。写周报、记日记都是有成本的，需要花时间，需要耗精力，很容易坚持不下去。

为什么说阅读目标最好是按月度为单位去制定最好呢？一个月里，工作总有相对忙碌和相对清闲的时候。这周工作忙，就少看几个小时。下周工作闲，就多看几个小时。一个月里，情绪总有相对低落和相对高涨的时候。这周心情不好，就少看几个小时。下周心情好了，就多看几个小时。尤其是女生有生理期，就更是如此。

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在公众号写月报，有助于三种好心态的养成。

第一种是挑战者心态。在月报里制定目标，我们就会成为一名挑战者。走出舒适区，去做一些更难的事情。把目标公开出去，会有一种无形的压力，这种压力会转变成一种动力，让我们更可能达成目标。

第二种是学习者心态。这个月目标达成了，你要想一想你是做对了什么，继续坚持。这个月目标没有达成，你要想一想你是做错了什么，寻求改变。写月报，就等于是在复盘。这是寻求反馈的过程，这是从经验中学习的过程。

第三种是登山者心态。写月报就像是在记录自己的登山过程。第一篇月报记录了自己爬了多少米，第二篇月报记录了又多爬了多少米。每个月都是重新开始，重新开始追求这个月的目标。每个月都不是重新开始，因为我们是在成长的基础上继续成长。我在看书500小时之后，对事物的看法就比当初不怎么看书的时候水平要高一些了。在看书800小时之后，我的三观又发生了一点小小的变化。在看书1500小时之后，我已经不是原来的那个我了。你在海拔500米的山腰上，看到的风景好美，但并不会就此满足。你还会想爬得更高，想去800米的地方看看，想去1500米的地方看看，想去还要更高的地方看看。

欲穷千里目，更上一层楼。

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写月报的另一大好处就是可以逼着自己复盘。

复盘是什么？复盘就是下完一盘围棋之后，照着刚才的下子顺序再下一遍，然后在关键处讨论，总结得失。我们大多数人都没有复盘的习惯。就像打游戏一样，打完一把游戏要么就骂队友，要么就回味自己刚才的高光时刻。

沉溺于情绪，忽略其细节，从来不回顾。因为要写月报，所以你就必须得先记得你这个月都干了些什么，还有什么事情该干却没干的。因为要写月报，所以你就必须像放电影一样，把过去一个月的事情都给过一遍。因为要写月报，所以你就可以把那些做好的地方和没做好的地方都给记录下来。

复盘是棋手精进的重要手段之一。现在，复盘这个做法已经出圈很久，成为各行各业的工作改进工具。这个好东西，值得我们学以致用。

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月报能给我们一种历史感。

所谓的历史感，就是在看这些月报的时候，能看出一个人所经历的大事小情，能看出一个人所做出的各种努力，能看出一个人的成长变化。为什么是写月报，而不是周报、日报呢？因为以一星期或一天为单位，粒度太细了，容易变得琐碎。

公开写月报，可以帮助你一点点走出舒适区，寻求反馈，不断地朝着更高的目标进发。通过写月报，你能学会复盘。这让你摆脱情绪影响和自利偏误，像独立第三方一样判定之前走的关键每一步到底对还是不对。

如何做到每月看书167小时以上呢？你要坚持写月报。不写月报，定的阅读目标别人就不知道，你就没有必须与承诺一致的压力。不写月报，你就得不到足够的反馈，你就不能改进看书习惯。不写月报，你就不能像关注历史变迁一样关注自己的成长历程，并且从中获得意义感。

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分解一个大目标时，最重要的一个前提就是，你要相信它真的是有可能达成的。

在工作之后，真的能做到平均每天看书6小时。因为我自己就做到了，而且还不止每天平均6小时。但是我不会跟你说，每天平均看书6小时很容易。相反的，我要告诉你这是一个很难达到的目标。从2016年到2019年，我坚持了3年的时间才做到。

如何在工作之后还能做到平均每天看书6小时呢？周一到周五，每个工作日看5个小时。周六和周日，每个休息日看8.5个小时。写成一个等式就是5x5 + 8.5x2 = 42，即每周42小时，每天平均6小时。

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只要做好以下三点，你也能做到每个工作日看书5个小时。

第一，要在上班之前看1个小时的书。我以前熬夜很严重，经常两三点才睡。自从开始给自己设定早到公司上班的目标之后，我就不断刷新起床的时间，从而倒逼出晚上要早睡这一副产品。我现在每天基本六点钟就会起床，起床之后一边洗漱收拾一边听书。听书是一个选书的过程，如果觉得不错就会把书买回来看。
如果你的通勤时间比较长，可以选择在公交地铁上看电子书，或者像我这样听书。

第二，要在中午午休时看1个小时的书。我的做法是：12点一到就先看半个小时的书，下楼吃完饭回来看半个小时，看完再午休。有人可能会提出反对，早上工作那么累，中午不好好休息，下午还怎么继续工作？中午午睡其实半个小时就够了，大脑需要的休息时间其实并没有我们想象中那么长。很多人中午休息的时候刷抖音、看电视剧和玩游戏，其实这都是在消耗我们的大脑精力。娱乐不是休息，更不是大脑需要的休息。

第三，要在下班之后看3个小时的书。劳累一天回到家后，你可以先冥想10分钟，然后再洗一个澡。精神了，没那么累了，就可以开始看书了。看书要看你喜欢看的书，不一定要每次只看一本书。看书，要以自己的兴趣为出发点，这样才能长期看下去。看完3个小时，这时候基本就会有困意了，可以帮助你早睡。
晚上这宝贵的三小时，如果你是用来刷手机上网，那么大概率会想要再玩三小时。从此，就陷入熬夜的恶性循环。

早上上班前看1个小时，中午午休看1个小时，晚上下班后看3个小时，加起来刚刚好是5个小时。

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想要在周末做到每天看书8.5小时，必须遵循以下三点原则。

原则一，周末不能睡懒觉。有的人在周末会报复性熬夜，周六和周日的早上都是睡过去的，中午才醒。要想完成看书8.5小时的目标，就很难做到了。我在周末也是六七点醒，醒来就开始看书。早上看书的时间一般是3.5小时左右，这样下午和晚上加起来只需要看5个小时。

原则二，不要频繁聚会，聚会不要喝酒。有的人朋友多，一到周末就邀约不断，不是逛街看电影就是吃饭打游戏。如果想认真看书，必须有所取舍。你在一个周末最好只出门跟朋友聚一次，这样当天还能看6到7个小时的书，剩下的在另外一天补上。聚会的时候最好不要喝酒，喝酒很影响看书。哪怕聚会结束了，你回到家了要醒酒，还是看不了书。

原则三，看书看累了就休息或者做运动。看书也有看累的时候，要么闭目养神，要么发发呆，要么尝试冥想。这才是休息，这才有助于恢复精力。周末的时间比较自由，可以出门散步或者跑步。在家做饭、洗衣服、打扫卫生，其实都算是运动，有利于身心健康。再强调一次，打游戏不是休息，刷抖音不是休息，看电视剧也不是休息。

早上看书3.5小时，下午看书3小时，晚上看书2小时，加起来刚刚好是8.5小时。时间比较宽裕，可以多看两三个小时，为其他日子可能少看的情况做储备。

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有三个错误的观念，会阻碍你看更多的书。

第一个错误观念是，买的书要看完，不然就浪费了。这跟“买的东西要吃完，不然就浪费了”是同一个道理，都是纠结于沉没成本，从而错误地继续追加成本。一本书其实很便宜，几十块钱而已，就一杯奶茶的钱。你的时间很宝贵，不要浪费在不感兴趣的书上。你看书的热情很宝贵，不要在不值得的书上消耗。如果一本书看不下去，就别坚持。放在一边，或者直接扔掉都可以。

第二个错误观念是，看一本书就要掌握一本书。这是一种典型的学生思维。我们看书不是看教材，看完书也不会有决定我们前途的标准化考试。所以不要像学生那样，抱着看一本书就要掌握里面所有内容的想法。凭借自己的兴趣，想了解多少就了解多少，想看多少就看多少。我们已经结束了应试教育，要学会自由地阅读，不要再被学生思维所束缚。

第三个错误观念是，只看有用的书。我在得到APP上购买了182门课程，其中涉及天文学、化学、历史、政治学等等很多不同的学科，还有一些实用型的内容。朋友问我：你学得这么杂，是怎么想的？我回答说：“只需要花100多块钱，加上几个小时的时间，就能了解一门专业学科知识，就有可能打开一扇通往新世界的大门。我想不到还有比这更划算的买卖。”所谓有用的书，在很多人眼里，就是跟自身专业有关的书，就是跟当下所做工作有关的书。只看这些书，仍然是为了饭碗，人仍然是为了“应试教育”。这样的做法不仅狭隘，还会影响我们的看书积极性。所谓无用的书，只是我们暂时看不出来有什么用。庄子说过，无用之用，方为大用。这个话题，我们以后可以再详细讨论。

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如果你想养成看书的习惯，那么每天都要至少看半个小时书。如果你想养成大量读书的习惯，那么你要能做到每天平均看书6个小时。上班之前你要看书，中午午休的时候你要看书，晚上下班之后你还是要看书。就连周末你都不能睡懒觉，还不能频繁聚会，聚会的时候更不能喝酒。看书看累了，你需要真正的休息和运动，而不是玩手机。

买的书不一定都要看完，甚至不一定都要看。看一本书就要掌握一本书的想法，是一种妄念，是典型的学生思维。如果你还抱着“只看有用的书”这种想法，那么我想对你说，虽然你人从学校毕业了，但是你的大脑仍然被困在应试教育里面。

有那么一段很长的时间，我都说不出来看书到底有什么用。我看了很多本书，花了很多时间，都看不出来自己有什么进步，甚至怀疑自己到底有没有进步。但是，我没有放弃。

所谓的热爱，就是做那些你真正想做的事，甚至在有的时候不想做、懒得做的时候仍然坚持去做。所谓的热爱，就是哪怕你在可见的未来里完全看不到回报，一度陷入绝望的时候，只凭一腔热血还能继续死撑不放松。所谓的热爱，就是明知道可能会失败，还是愿意继续全情投入，绝不后悔。如果做不到以上所说的，你就不是真正的热爱。